Постоянная закрепощённость, необходимость «сохранять лицо» приводит к раннему изнашиванию внутренних органов и старению. Предлагаемый вашему вниманию проект, состоит из комплекса Йога-асан (растягивающих упражнений) и мягкого Цигун (дыхательная гимнастика). Стресс поначалу накапливается в мышцах и сухожилиях. Выполняя суставную и сухожильную гимнастики особым образом, вы выпускаете патогенную Ци (энергию), удаляя её из организма. Практика нашей школы в корне отличается от спортивных методов шейпинга, аэробики и других видов западной гимнастики с самого начала, когда вы прислушиваетесь к ощущениям в теле. Слушаете дыхание, слушаете мышцы, сухожилия, прислушиваетесь к ощущениям в костях. Весь процесс растягивающей гимнастики сопровождается полным погружением внимания в отслеживание реакций тела и дыхания на изменение позы. Где-то мышцы напряжены, где-то расслаблены, где-то ощущается боль и т.п. Вы стараетесь правильно распределить нагрузку, расслабляя, не участвующие в поддержании формы, мышцы и связки. Не допускается инерционная и раскачивающая работа. Только плавно и с полным осознанием, с возможностью остановиться в любой момент времени. В результате тело не сопротивляется, не чувствуя опасности. Расслабленные мышцы интенсивно начинают накапливать энергию, кровь мощно омывает все органы, тело и психика испытывает огромный прилив сил и бодрости. Обычное дело, человек, пришедший на тренировку разбитым и уставшим, после работы выходит из йога-зала свежим и жизнерадостным. Многие комплексы упражнений построены так, чтобы при их выполнении решались определённые задачи. Это может быть излечение, каких то заболеваний, или поднятие общего тонуса организма, либо наоборот способствование максимально глубокому расслаблению. Существуют упражнения способствующие выведению из организма вредных веществ, накопленных в результате проживания в загазованных районах, экологически неблагоприятных местностях, способные вывести из организма последствия облучения. И даже не только вывести, но и приучить организм трансформировать и использовать как строительный материал различные негативы. Существует достаточное количество методов, знание которых может значительно облегчить человеку жизнь, сделать её радостнее и эмоционально богаче. Да и вообще когда человек начинает понимать суть происходящих в его организме процессов, становится способным управлять своей энергией, он чувствует себя более защищённым и спокойным.

Помимо суставной и сухожильной гимнастики вас научат методам взаимодействия с окружающей средой, обмену энергией с окружающим миром. Земля, небо, растения, звёзды являются мощным неисчерпаемым источником чистой Ци. И умение подключаться к этому источнику делает человека поистине неуязвимым для невзгод и болезней. Научат открывать энергетические меридианы и проводить по ним энергию (Ци), что обеспечивает бесперебойное и свободное протекание Ци по двум основным меридианам. Научат приводить в баланс энергии организма. При находящейся в балансе энергии развитие болезней невозможно, а это уже немало, согласитесь. Избыток энергии, скапливающейся во время практики в руках, используют для оздоровления внутренних органов и омоложения кожи, при помощи Ци-массажа. Приведение в равновесие энергии почек и сердца способствует омоложению половой сферы и обретению ею второй жизни. Мой опыт преподавания позволяет уверенно утверждать - неизлечимых заболеваний нет! Мне удавалось помочь людям страдающим болезнями сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, позвоночника. Уходили в небытие болезни почек, навязчивые состояния и тревоги. Понятно, что описать процесс тренинга сложно. При этом я не стал бы говорить, что есть какие-то особые, хитроумные способы и приёмы. Ничего подобного! Никакой эзотерики, никакого бесбашенного поклонения неизвестно кому, непонятно зачем. Всё вполне научно и понятно, и основано на знании законов природы, строения тела, устройства организма и психики. Если я скажу, что система подходит для любого человека с любым уровнем тренированности (или отсутствия таковой), это будет выглядеть как чистой воды реклама и завлекуха. Но она и в самом деле подходит всем, что тут поделаешь! Пределы у всех разные, это верно, но пользу гарантированно получают все! Хоть какую то пользу. Мне случалось тренировать людей, которые приходили с таким скепсисом и неверием «во всю эту байду», что я порой и сам не верил, что смогу им помочь! А потом они благодарили судьбу и людей, убедивших их позаниматься некоторое время. Так приятно смотреть на оттаявших людей, когда у них начинают светиться глаза!

Занятия проводит: Касимов Вадим (г.Москва) - руководитель и ст.инструктор по Аштанга Йоге, Тайцзицюань и Цигун, основатель системы "Адхара". Стаж преподавания - 10 лет. Опыт личных занятий восточными системами - 28 лет. Провёл ряд семинаров по восточным оздоровительным практикам в России и СНГ. Автор книг по оздоровительным практикам.

Перечень преподаваемых дисциплин и практик:

1. Йога-асаны, исполняемые в динамическом режиме (Тун цзы гун).
Динамический, это практика коротких комплексов асан, с небольшой по времени фиксацией в ключевых моментах (несколько дыхательных циклов). Цель фиксации: максимальное раскрытие суставных пространств и сухожилий, укрепление сердечно-сосудистой системы, выправление остеохондрозов, исправление осанки, укрепление мышц, развитие выносливости, воспитание воли.

2. Йога-асаны, исполняемые в статическом режиме. «Медитация в Асане». Отдельные Асаны.
Занимается доступное, без ощущения дискомфорта положение, и постепенно углубляется до предела, при внимательном наблюдении за реакциями тела и дыхания (Патанджали. «Йога-сутры»). Цель: удаление патогенной энергии из организма, равномерное распределение энергии по всему телу, развитие способности к максимальной концентрации ума.

3. Раскрытие Малого небесного круга (Кай Сяо Чжоу Тянь).
Цигуновская практика раскрытия двух основных меридианов, главного и функционального. Так как дисбаланс энергии и нерегулярное прохождение её является причиной многих недугов, быстрой и повышенной утомляемости, эта практика является очень важной для сохранения здоровья и долголетия.

4. Упражнения с целью перемещения Ци (энергии) энергетических центров, с целью возвращения молодости (Даньци юньсин фаньтунгун).

5. Набор, накопление и преобразование Ци (энергии) окружающей среды, для здоровья, долголетия (Инь Ян Цай ци ляньдань шу).
Комплекс упражнений, исполняемый в плавном, замедленном темпе, с особым типом дыхания (медитативно-дыхательная гимнастика).

6. Косметический массаж с использованием накопленной энергии (Вай ци аньмо мэйжун гун).
Во время предыдущих практик в руках накапливается жар, проявление Ци. Его используют для уравновешивания Огня и Воды (сердечной и почечной энергии), а также разглаживания морщин, удаления целлюлита, оживления глаз и т.п.

7. Раскрытие сознания (Чжинэн кай фа куньхуэй гун).
Раскрытие дремлющих способностей сознания, открытие ума для восприятия мудрости Вселенной. Практика может пробудить различные таланты, о которых человек и не подозревал.

Многое другое.